Νεκταρίνια

Τα νεκταρίνια μοιάζουν με τα ροδάκινα, αλλά ξεχωρίζουν για το ομαλό, λείο δέρμα τους. Είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό φρούτο, ιδανικό για καθημερινή κατανάλωση, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Θρεπτική Αξία

Μία μερίδα νεκταρίνια περιέχει:

• 2,4 g φυτικές ίνες και 1,5 g πρωτεΐνη
• 9 mg ασβέστιο, 13 mg μαγνήσιο, 287 mg κάλιο
• Σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη Κ
• Φυσικά σάκχαρα που προσφέρουν ενέργεια

Είναι εύκολο να χρησιμοποιηθούν σε πίτες, φρουτοσαλάτες ή γλυκά, χωρίς να χρειάζεται να αφαιρέσετε το δέρμα τους, καθώς δεν έχουν χνούδι.